分类： 减肥降糖

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中国拥有世界上最多的糖尿病患者，从2011年到2021年，糖尿病患者的数量激增，涨幅达到56%，病患数量从9000万暴增至1亿4000万

正常吃主食的情况下，还大量吃“淀粉类蔬菜”，会导致身体摄入过多的淀粉，使体重增加。比如吃一盘土豆丝盖饭，相当于吃了两份主食，这种饮食方法是绝对错误的

STEP1结果显示，经过68周治疗后，司美格鲁肽2.4mg组的体重降幅约为14.9%，安慰剂组为2.4%，两组间治疗差值为-12.5%

肥胖的不良影响不仅仅在外貌体型上，众多医学研究显示，肥胖者更容易出现血压、血糖、血脂升高，以及非酒精性脂肪肝、尿酸升高导致痛风等疾病，还会引起骨关节疾病，甚至肥胖者癌症发病率也相对增高

《营养学》杂志（Journal of Nutrition）刊登一项最新研究《与蔗糖相比，膳食果糖和葡萄糖单糖会增加雌性小鼠的死亡率》指出，经常用在汽水与加工食品中的果葡糖浆，恐比一般的食用糖更有害健康

肥胖加速大脑衰老，体重减轻可逆转大脑年龄，体重减轻1%，大脑年轻9个月。此外，大脑年龄的减少，与肝脏脂肪、肝酶、皮下脂肪的减少显著相关。重要的是，减少加工食品、糖果和饮料，与进一步减缓大脑衰老有关

这项对10万人21年的研究显示，与从不喝含糖饮料或每月喝少于3杯的人相比（每杯约355mL），每天喝1杯或更多含糖饮料的女性，患肝癌的风险高85%，患慢性肝病的死亡风险高68%