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减重减肥的饮食原则：合理饮食与营养均衡
选择健康的食物。要选择健康的食物，如谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类等。这些食物富含各种营养物质，对身体健康有益。同时，要避免选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、饮料等
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选择健康的食物。要选择健康的食物，如谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类等。这些食物富含各种营养物质，对身体健康有益。同时，要避免选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、饮料等
