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减肥减重人群的三大早餐陷进避坑
许多人喜欢在早餐时吃甜面包、果酱面包等。这类食物含有大量的添加糖，会使血糖快速上升，之后又迅速下降，让人很快就感到饥饿、疲倦。例如，常见的果酱面包，除了面粉本身的碳水化合物，额外添加的果酱含有大量蔗糖，这就导致糖分摄
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许多人喜欢在早餐时吃甜面包、果酱面包等。这类食物含有大量的添加糖，会使血糖快速上升，之后又迅速下降，让人很快就感到饥饿、疲倦。例如，常见的果酱面包，除了面粉本身的碳水化合物，额外添加的果酱含有大量蔗糖，这就导致糖分摄
